雞蛋補氣血、養心神,一天一個心安寧

 
63.3K

雞蛋補氣血、養心神,一天一個心安寧

不少的女性朋友總覺得心情煩悶,常常感到心神不寧,其實這與肝的謀慮功能受到影響有關。

肝的謀慮功能發揮得是否充分,還賴於肝氣血的充盈與否。肝藏血,肝血不足的話,機體各處就不能及時得到肝血的濡養。而中醫有「血為氣之母,氣為血之帥」的理論。氣與血任何方虧虛,都會影響身體的健康。對於肝來說也是一樣,肝氣與肝血都充沛的情況下,肝主謀慮的功能才能正常發揮。而對於心神失養、不寧的癥狀,中醫也進一步提出,是氣血兩虧引起的,這時想睡得香,想要讓心安下來,就變得很困難了。

因此女性朋友一旦遇到這種情況,就要及時補益氣血,安養心神。從我們日常的飲食物來看,如果每天都能吃一個雞蛋,就可以讓心安寧下來。

雞蛋是日常生活中很常見的食物,也是人們最為理想的自然食物,養生補益的功效非常好。中醫認為,雞蛋具有補肺養血、滋陰潤燥等功效,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等症,是扶助正氣的常用食品。李時珍在《本草綱目》中指出,雞蛋蛋清性微寒,蛋黃性微溫;蛋清能清熱,蛋黃能補血,其功效可以媲美阿膠。

在過去物質相對貧乏的年代裡,雞蛋可謂是一種不可多得的補益品,只有孕產婦、病患者以及老人和孩子能夠吃上幾個雞蛋。由此可見,老百姓賦予雞蛋的補益作用之大。如今生活水平已經提高了不少, 雞蛋也已經成了人們生活中很普通的食物之一,因此,女性朋友們可以保證每天吃一個雞蛋。

雞蛋的吃法也有很多,不過以煮、卧、蒸、甩為好,煎、炒、炸的雞蛋雖然好吃,但相對其他吃法來說,較難消化。在這裡我們就為各位女性朋友介紹一道味美且營養的牛奶雞蛋羹。

牛奶雞蛋羹

【原料】雞蛋3個,牛奶200克,香油少許。

【製作方法】將雞蛋打碎於碗中,用筷子打散,加入適量水,接著倒入牛奶,然後用筷子朝著一個方向不斷地攪拌至均勻,封上保鮮膜後,冷水放入蒸鍋大火燒開後,繼續用中火蒸10分鐘後關火後取出,淋上少許香油即可。

【營養功效】補氣養血,養心安神,特別適合睡眠質量不好、心神不寧的女性朋友食用。

在製作這款雞蛋羹時如果你想要蛋羹更為滑,表面更為光滑,可以在攪勻後用濾網過滹一下泡沫,而加入牛奶和水時,可以先將牛奶溫熱,水盡量用晾溫後的白開水。

平時的烹飪中,雞蛋常被搭配其他食材做菜,比如與絲瓜、洋蔥、韭菜等搭配,尤其是與絲瓜搭配,更適合女性滋陰潤燥,養心安神。

絲瓜雞蛋

【原料】絲瓜1根,雞蛋2個,大蔥、鹽各適量

【製作方法】將絲瓜洗浄去皮切斜片,雞蛋打散,大蔥洗凈切片;鍋放油燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出備用;鍋中繼續放油,放入蔥片爆香,倒入絲瓜片,炒至絲瓜透明後,加入雞蛋炒勻,放鹽,再翻炒幾下,出鍋裝盤即可.

【營養功效】滋陰潤燥,養心安神,補氣血,潤肌膚,美容顏,非常適合女性朋友食用。

雞蛋雖有萬般好,但吃時一定要注意量的把握。現代醫學研充表明,雞蛋中含有大量的膽固醇,一般一個雞蛋就可以基本滿足成人一天所需膽固醇的量,因此,對於一個成年女性朋友來說,一天一個雞蛋就足夠了。

另外需要注意的是,民間常給產婦吃大量的雞蛋,比如一天吃5個左右,這是不科學的。產婦在分娩過程中消耗了很大的體力,且消化吸收功能在產後有所減弱,肝的解毒功能也有所降低,此時如果大量食用不宜消化的雞蛋後,很容易加重腸的消化負擔,同時還會導致肝、腎的負擔加重,反而更容易導致產婦出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀。因此不宜吃過多,鑒於產婦在分娩時大量的失血,每天可以適當增加雞蛋的量,但最多也不應超過2個。




相關閱讀
   
真愛旅舍午夜視頻聊天室 ,live173視訊軟件下載 ,真愛旅舍裸播聊天室 ,真人裸聊秀場 ,免費視頻直播聊天室 ,夫妻真人秀聊天室 ,玩美女人視訊 ,live173直播 ,真愛旅舍午夜視頻聊天室 ,午夜聊天室 ,午夜聊天室真人秀場 ,遊戲桃天堂遊戲 ,Live173-影音視訊聊天室-免費視訊 ,免費裸體美女聊天室 ,真愛旅舍聊天室破解 ,視頻啪啪免費聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,show live影音視訊網 ,台灣免費影音視訊聊天室 ,色情真人秀場聊天室 ,173免費視訊秀 ,福利聊天室你懂的 ,live173直播平台 ,ol黑絲美女-女性開放聊天室 ,微信裸聊的號碼 ,小可愛視訊-真愛旅舍視頻聊天室 ,聊天交友-美女視頻直播秀房間 ,ut視訊-色裸聊直播間 ,UT聊天室福利視頻 ,后宮視訊聊天室-哪個app有大尺度直播
173視訊影音聊天室 ,台灣辣妹影音視訊聊天室 ,Live173視訊聊天交友網 ,173免費視訊聊天 ,真愛旅舍直播視頻聊天室 ,在線視頻語音聊天室 ,視訊美女 ,真愛旅舍美女主播視頻聊天室 ,ut視訊聊天室 ,真人美女視訊直播 ,影音視訊聊天室 ,live173影音視訊聊天室 ,免費裸體美女聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,真愛旅舍聊天室 ,真人秀視頻聊天室 ,UT影音視訊聊天室 ,真愛旅舍視頻聊天室 ,173免費視訊聊天 ,後宮電影院-真人性愛聊天室 ,視訊美女聊天-美女秀場裸聊直播間 ,色情視訊-免費語音視頻聊天室 ,9158虛擬視訊-能看啪啪福利的直播app下載 ,173視訊聊天 ,173免費視訊秀 ,免費視訊交友聊天-裸聊直播間視頻 ,成人視訊-午夜激情直播間 ,愛薇兒情色網-聊天室哪個黃 ,聊天話題-台灣裸聊免費視頻 ,台灣uu視頻聊天室-173免費視訊