女人天天說「排毒」養生,靠譜嗎?排的是什麼?告訴你真相

 
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女人天天說「排毒」養生,靠譜嗎?排的是什麼?告訴你真相

現在的女性都是比較主要身材以及容貌,都希望能夠處在一個最好的狀態,在養生的過程中,相信大家應該都有聽過「排毒」。通過排毒,身體能夠更加的輕鬆,還能夠保持年輕等,皮膚也越來越好,那真的是這樣嗎,你知道自己排毒排的是什麼嗎?常見的那些排毒真的靠譜嗎?

常見的排毒養生的靠譜嗎?

清腸排毒,這個排毒的方法應該是比較常見的,很多減肥或是養生館,會建議用清腸的方式來排毒,就是將腸道中的東西都排掉,強迫人每天都必須要排便,有一些人可能沒有糞便,但是也要強迫,必須要排出一點,將腸道中東西排出,對於一些排不出來的,就建議吃一些清腸的東西,可能沒有很好的排毒效果,卻將身體給排壞了。

其實正常來說,只要是一周的排便達到3天以上的,就不需要特地的再去排便,並且我么你的大腸也都不需要清洗的,因為腸道本身就是有排泄的功能,不需要藉助外力。若是長期藉助外力,可能會導致腸道菌群失衡,反而會對身體不利。

出汗能排毒,這個也是比較常見的一種排毒方式,利用出汗,將身體中的一些廢棄物以及毒素等物質排出體外,所以很多人會通過各式各樣的方法來出汗。但實際上是沒有任何的效果,我們的汗液中百分之九十九都是水分,剩下一點點的成分是包含鈉、鉀等物質,跟所謂的「毒」是沒有太大的關係。

並且出汗的主要是為了幫助人體調節溫度的,在高溫的情況下會出汗,是為了平衡體溫。若是強行出汗,你會感覺到自己有脫水的情況,常常有口乾舌燥、很累、想要睡覺的情況,並沒有太大的排毒作用。

排毒排的究竟是什麼?

我們平時總會聽到排毒,但是排的是什麼,你知道嗎,常見的人體毒素不過就是體內的多餘的垃圾,主要是平時食物消化、吸收以後產生的代謝廢棄物,還滯留在身體中,需要將它排出。還有就是環境中的一個污染物,在人體中沉積,如乳酸、尿酸、壞死的細胞,還有身體中的一些多餘的脂肪。

正常來說,人體是不需要特意的去排毒,因為體內就是有排毒的系統,可以通過尿液、糞便等,將體內的一些毒素排出,一般來說有進有出就平衡,不需要特別的去排毒。

如果早日常生活中感覺到,自己吃得多,排的少,那你可以改變一下現在的飲食,少吃油膩、辛辣刺激的食物,多吃點高纖維和維生素的食物,再搭配一些白肉,如雞肉、魚肉等,低脂高蛋白,對人體來說是比較有利,還不增加負擔。平時還可以食用一些水果,油炸、燒烤就別吃了,相信過不了多久,身體也就恢復到正常的狀態。

因此提醒各位女性,排毒是沒有錯,但不要胡亂排毒,我們身體正常的排毒功能都是有的,並不需要特地的去花錢排毒,可能沒有好的效果,使得身體還受到一些損害。記住健康飲食加上運動,就是最好的排毒方式。




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