10月份給孩子補身體,常煮這個粥,易消化營養好,孩子愛喝

10月份給孩子補身體,常煮這個粥,易消化營養好,孩子愛喝

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最近天氣漸漸涼了,很多小孩子就經常會沒有胃口,吃不下東西。你這個時候一定要為孩子多準備一些非常營養的食物,今天我就為你推薦一款養生粥,特別適合孩子吃。10月份常給孩子煮這個粥喝,孩子容易消化易吸收,越長越壯實!

這個粥所需要的食材有大紅豆,玉米和山藥,這幾種食材都是非常好的食材。紅豆裡面含有豐富的維生素e,硒,葉酸等,而且含鐵量也非常高,非常適合給孩子補血。也特別適合一些營養不良的人來吃。玉米是一種粗糧,在初秋的時候多吃一些粗糧,對人的身體是一很有好處的。山藥的營養價值就更不用說了,它有著健胃養脾,止渴,降低血糖的作用。尤其是這健脾養胃方面,對孩子是非常好的,因為孩子的腸胃比較虛弱,不太愛吃飯的話,常給他們吃一些山藥,對他們是很有好處的,還有秋天孩子很容易比較咳嗽,而山藥有著很好的止咳作用。這幾種食材搭配實在是太棒了。

下面就讓我來介紹一下這山藥粥的做法吧。

【所需食材】

山藥,大紅豆,玉米。

【製作方法】

一:準備好的大紅豆和玉米提前泡上1個小時,因為這兩種食材比較偏硬,泡上一段時間的話,會更容易好煮。泡好之後把它們清洗乾淨,放到電飯煲中,再加上一些米和水。我煮粥的時候沒有用砂鍋,也沒有用鐵鍋,而是用的電飯鍋,這樣煮起來會很方便。

二:放好後按好煮飯按鈕,先把放進去的食材煮上1小時。

三:煮得差不多了的時候,準備處理山藥(山藥放時間久了會變黑,不要提前弄出來)買回來的山藥清洗乾淨之後,去掉山藥表面的那層皮。有的人對山藥皮是過敏的,所以在處理山藥的時候,最好能帶個手套。去皮之後把它們切成小塊兒,放到電飯煲內煮。

四:把山藥放到電飯煲內,煮上20分鐘的樣子,這美味的山藥粥就做好了。

煮好的山藥粥軟軟糯糯,非常好喝。而且特別容易消化,喝的時候裡面加上一點點糖調味,味道會更加的好。這真的是一款很不錯的粥,如果你家裡有孩子身體比較虛弱的話,一定要常給他們喝這款粥哦!

好了,今天這道山藥粥的做法我就分享到這兒了,如果你喜歡的話,請幫忙點贊和轉發,我們下次再見,拜拜。

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